A Ansiedade na Vida Moderna
A agitação da vida moderna tem contribuído para o aumento de pessoas ansiosas, com estresse e depressão. Estima-se que, nos próximos dez anos, o crescimento dos centros urbanos provocará um surto de doenças causadas pelo estresse da vida moderna: ansiedade, fobias, síndrome do pânico, estresse pós-traumático, transtorno compulsivo obsessivo, depressão, entre outras.
Todos nós, ocasionalmente, já passamos por alguma experiência estressante (perdas de entes queridos, separação, trânsito, situação financeira, assalto, violência, sequestro). Entretanto, quando essas sensações se tornam constantes, começam a interferir nas funções corporais, abaixando nossos sistemas imunológicos. Este é o momento propício para o aparecimento de doenças psicossomáticas, que nos impedem de sermos felizes.
Definição de Ansiedade
De acordo com o DSM-IV, ansiedade é um estado caracterizado por um sentimento de temor acompanhado por sinais somáticos de hiperatividade do sistema nervoso autônomo. Ela é diferenciada do medo, que é uma resposta a uma causa conhecida.
Perfil da Pessoa Ansiosa
A ansiedade, dependendo da situação, pode ser positiva ou negativa. Positiva quando nos ajuda a tomar atitudes e nos impulsiona para a ação. Mas, à medida que a ansiedade leva a um desgaste físico e altera o desempenho, ela se torna negativa.
Características de Pessoas Ansiosas
- Autoexigência Excessiva: Querem dar conta de tudo, acumulam atividades e responsabilidades além da conta. Não sabem dizer NÃO e culpam-se quando não conseguem concluir tarefas.
- Preocupação Excessiva: Preocupam-se demais com o futuro, têm medo do novo, querem controlar tudo e geralmente sofrem por antecipação.
- Pensamento Contínuo: Não param de pensar e se preocupar, principalmente à noite, resultando em insônia.
Sintomas Físicos e Psicológicos
- Sintomas Físicos: Dores musculares, brancos na memória, alterações do sono, irritabilidade, raiva, frustração.
- Sintomas Psicológicos: Frustração, hipervigilância, impotência, dor na garganta, raiva, tristeza, depressão.
Sinais da Ansiedade
- Agitação e Inquietação
- Falta de Descanso
- Irritabilidade
- Dificuldade de Concentração
- Dores Musculares
- Apetite Modificado
- Alterações do Sono
Paradoxo da Pessoa Ansiosa
- Exigência e Incompetência: Quanto mais se exigem, mais difícil é alcançar objetivos. Maior a exigência, maior o sentimento de incompetência.
- Desgaste e Imobilização: Quanto maior o desgaste, maior a imobilização.
Ansiedade em Diferentes Idades
A ansiedade afeta crianças, jovens e adultos. Muitas crianças e adolescentes sofrem de ansiedade devido ao acúmulo de atividades e exigências da família, escola e grupo social. Jovens muitas vezes procuram as drogas como forma de aliviar a ansiedade.
Conclusão
Se você se encaixa em pelo menos três (ou mais) dos sintomas acima, é provável que esteja sofrendo de Transtorno de Ansiedade. Identificar esses sinais e buscar ajuda pode melhorar significativamente sua qualidade de vida.
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